喜爱爬山人士小心防护远离风湿

　　随着生活水平的不断提高，人们越来越注重养生，春夏季天高气爽成了人们爬山的首选季节，观光的同时锻炼了身体，但是专家表示秋季爬山应该做好防护，以下是具体的解释，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

　　1、在中老年人登山前，一定要注意检查自己的身体，看是不是适合爬山尤其是一些风湿患者更要注意检查，以免发生意外。

　　2、对所要攀登的山上气候进行了解，还要了解当地的天气情况，带好衣物早晚御寒，防止感冒。

　　3、秋季早晚温差较大，切忌天未亮时登山。由于秋季室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病、风湿发作或高血压，尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山。

　　4、登山时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳，引发关节负荷过重。

　　6、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。登山时，人体会大量出汗，由于秋天气候干燥，补水就尤为重要。

　　专家给出了六大爬山需要注意的事项，希望大家能够做到合理的防护，远离风湿!