颈椎病的自我治疗

  颈椎病的自我治疗？颈椎病是大家都知道的一种生活常见病和多发病，它有一个学名还叫作颈椎综合症，一般多是老年朋友患得此种疾病的较多。中医是我国治疗疾病的传统方法，而中医的治病方法多样且都很保守，一直深受患者们的青睐我想大家都迫不及待的想知道颈椎病的自我治疗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  颈椎病的自我治疗？

  注意适当休息。避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

  改变用枕习惯是早期颈椎病的自我治疗方法之一。颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。

  积极锻炼。特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

  可使用热敷。对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。这也是早期颈椎病的自我治疗方法。

  颈椎病的自我治疗？以上为您提供了几个比较方便的颈椎病自我治疗方法，文章内容仅供参考，如果通过以上的自我疗法症状无改善甚至加重，应尽早到医院做进一步检查，确诊病情之后，采取有针对性的治疗方案，配合医生做进一步的规范治疗。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！