中医如何治疗焦虑症

中医如何治疗焦虑症？焦虑症并非是一种无法治愈的疾病，需要大家了解的就是治疗焦虑症的时候需要患者的积极配合，焦虑症患者只有坚持乐观开朗的面对生活才能重新迎来人生的春天，只有彻底治愈焦虑症才能永远摆脱心理疾病的困扰。

中医如何治疗焦虑症？

多运动：运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。

在出现焦虑症状的时候，患者可以试着做几个大大的深呼吸，深深的吸一口气，然后再慢慢的吐出来，几个来回，紧张、焦虑、不安的情绪心理就能够轻易的消除，这种方法对于轻度的焦虑症状特别有效。

出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。　深呼吸，长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来。

中医如何治疗焦虑症？焦虑强迫症归根到底属于一种心理疾病，所以对焦虑强迫症的治疗也要坚持心理治疗为主的原则，对强迫症的治疗除了需要患者进行适当的自我调节之外，还需要患者及时接受科学的治疗，如果您还是不太了解的话，可以在线直接咨询专家！