考试焦虑的症状

  考试焦虑的症状？焦虑，大家可能都有过的情绪，它是精神疾病的一种，现在焦虑症的发病率越来越高，对人们的危害越来越大。如果偶尔焦虑很正常，但是总是焦虑的话，需要您重视了，可能是得了焦虑症。

  考试焦虑的症状？

  在一定程度上来说，焦虑症的诱发因素与患者自身的心理因素和个性因素有关，所谓心病还需心药医，在接受心理治疗的时候要跟患者建立良好的沟通关系，指导患者克服和纠正不良的生活习惯、行为习惯、情绪障碍、认知偏见等等，帮助患者认识到疾病的情况以及正视疾病，疾病的可治愈性，患者通过一系列的心理辅导之后，对焦虑症的治疗信心也是加大，对治疗的进度就会有一定的帮助。

  自我调节也是治疗焦虑症的治疗方案之一，很多焦虑症患者就是因为精神紧张，担惊受怕，极度缺乏自信，对于此种情况，患者就要学会自我调节，在自己力所能及的事情上尽量做好，适当的给自己一点奖励，证明自己也是可以的，增强自己的自信心，减少自卑感，从而减少忧虑、紧张和恐惧感

  患者也可以通过转移注意力来避免焦虑症的发作，当患者出现胡思乱想、坐立不安、神情紧张的症状时，在患者完全不知道原因的情况下，也可以适当的转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，做做家务，或是看看喜剧电影等能快速转移这种焦虑症状的事情。

  考试焦虑的症状？特殊的情景在引发焦虑情绪的同时，也激发个人面对挑战、奋勇直前的勇气;克服困难，战胜焦虑的同时，也令自我人格走向独立和成熟。从这个意义上可以说，焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足不前的预防针。