无锡著名的精神病医院

无锡著名的精神病医院？专家对焦虑症患者的一些建议或许可以帮助你纾解紧张、克服焦虑，你可以从中选择最适合自己的施治方式。下面我们就带大家一起来看下无锡著名的精神病医院？

无锡著名的精神病医院？

白天提高兴奋度，增加日照时间：长期伏案工作者、家庭主妇、退休人员等，他们白天所进行的社交活动较少，一定强度的体力活动较少，日照时间通常不足，这些人白天应适当增加户外活动，适当增加日照时间，而在晚上则应减少光线(尤其是较强的光线)、噪音等干扰。

合适的睡眠环境。一个清静的卧室和舒适的卧具能给人带来良好的心情，当然这之中新鲜的空气必不可少，因此卧室内需要注意通风，同时舒适的床如软硬适中的综绷床和软硬适中的枕头都能让人的心境舒适。

减少睡前的刺激性活动：睡前避免锻炼身体以及从事注意力高度集中的脑力劳动。对于必须在晚间工作的人，则应该刻意在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来，以免影响睡眠。

保持平常自然的心态。出现失眠不必过分担心、紧张、强行入睡，如此种种只会使结果适得其反。对于一些因没得到好的休息而担心是否有其他疾病或短寿之类的焦虑只会对睡眠本身及自身健康造成更大伤害。

无锡著名的精神病医院？温馨提示：最后小编还是要提醒您一句，如果您的失眠症状比较严重，那么就要及时的到正规的医院进行相关的治疗，因为，失眠疾病对我们的健康，也是有着极大的伤害性。如果你想知道更多有关无锡著名的精神病医院方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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