兰州皮肤科精神病医院

  兰州皮肤科精神病医院？很多老年人由于岁数越来越大，老年人的身体的抵抗力就变得越来越差，同时老年人的精力也会变得越来越低下，因此有很多老人都会患有了失眠的疾病。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

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  个人在睡觉时思考问题只会加剧失眠，所以想要改善晚上睡不着觉的情况，要注意自我为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

  个人午休时间过长，午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

  个人平时生活缺乏规律，个人保持睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

  个人不良的饮食习惯诱发：选择在晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

  兰州皮肤科精神病医院？以上就是失眠的相关介绍，希望我们的总结，也能够给我们的患者带来帮助，最后，希望每个失眠患者，拥有好的睡眠。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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