兰州市什么医院精神病比较好

  兰州市什么医院精神病比较好？失眠症是一种比较常见的精神性疾病，很多的患者对于这种疾病在初期表现出比较淡漠的，并不认为自己睡不着觉回事什么疾病，所以一般都不会采用积极的治疗的方法，这就会直接的导致患者的更加的严重。我想大家都迫不及待的想知道兰州市什么医院精神病比较好了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  兰州市什么医院精神病比较好？

  是生活规律养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。

  是睡前放松临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。

  是饮食适度临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

  是树立信心对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。

  是体育锻炼体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。

  兰州市什么医院精神病比较好？要注意睡眠环境里应盖住噪音，经研究显示，女性对入夜后的声音十分敏感。噪音是造成失眠的重要原因，如果你有一个打鼾的丈夫，又或者住处离机场和公路近，你可以尝试使用耳塞等。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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