兰州精神病医院哪个好

  兰州精神病医院哪个好？年纪越大，失眠的人越多。这是因为，随着年龄的增长，神经细胞减少，再加上每天没有那么多的活动，睡眠的规律性发生变化，原本的睡眠时间打乱了。大部分老年失眠患者，同时伴有失眠引发的多种病症，因此治疗失眠要按需服用催眠药。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  兰州精神病医院哪个好？

  创造一个舒适、安静的睡眠环境。保持室内光线柔和，空气流通，冷暧适宜，床铺舒适，避免嘈杂。

  加强心理疏导，消除失眠患者各种思想负担，避免各种精神刺激，调整心态平衡，畅情志。

  养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。晚上10时左右上床休息，早上6-7时起床，作息有序，起居有节，晚上不看刺激书刊和电视，以免劳神而耗伤阴液。

  晚餐宜清淡，饥饱适度；睡前忌服兴奋性饮料（如酒、浓茶、咖啡等）。

  适度锻炼。临睡前进行有节律的散步或慢跑或太极拳等活动量轻的运动，每次约30分钟。再用温水泡脚15分钟。

  兰州精神病医院哪个好？以上就是对于失眠治疗的小窍门做的介绍了，大家在生活中如果被失眠所困扰的话，要及早的去医院进行诊治。根据疾病的病因进行合理有效的治疗。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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