兰州十大精神病专业医院

  兰州十大精神病专业医院？如果不能够拥有好的睡眠会对患者造成各种各样的影响，可是有的人却偏偏患上失眠症。这对于患者来说是一种折磨，会对工作、生活产生严重的影响，甚至还会导致患者的精神出现问题。在众多应对失眠症的方式中，很多的患者还是比较信赖中医疗法。我想大家都迫不及待的想知道兰州十大精神病专业医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  兰州十大精神病专业医院？

  碳水化合物：人体绝大部分的成分就是碳水化合物，如果它跟乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。会帮助患者有一个香甜的睡眠。因此失眠症患者可以在睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等。

  液体：适当的补水是很有必要的，不过要尽量在白天补水，睡前大量饮水会导致夜尿频多，影响睡眠。

  富含色氨酸的食物：热牛奶具有催眠功效几乎是每个人都知道的，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。

  睡前不要食用蛋白质和脂肪：由于蛋白质和脂肪比较难以消化，因此在睡前要尽量避免食用。

  睡前不宜多吃：睡前食用过多的食物会加重消化道的负担，因此，晚餐要吃少。

  兰州十大精神病专业医院？失眠并不是小病，这一点大家必须要明白，短期会让人精神疲惫，时间长了还会引发其他的病症，有些甚至还会危及生命，因此希望大家能够引起重视，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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