兰州哪里精神病专科好

  兰州哪里精神病专科好？现在人们在追求身体健康的同时，更加关注自己晚上的睡眠，因为睡眠质量的好坏对于身体的健康情况影响很大。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  兰州哪里精神病专科好？

  专业医师还补充到，在日常生活中很多失眠患者都是通过服用安眠药来治疗自己的疾病恶，但长期服药会产生很严重的依赖性。其中一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。

  当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。

  兰州哪里精神病专科好？文中所介绍的内容就是关于失眠疾病的治疗方法，希望对朋友们有所帮助，当然，还要提醒朋友们，如果您的失眠症状较为严重，那么就要及时的到正规医院进行相关的治疗。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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