兰州权威专家治精神病医院

  兰州权威专家治精神病医院？每当夜晚到来，世界上的万物都悄然声息，仿佛所有的东西都进入到了深沉的睡眠之中，但是您这时却翻来覆去的睡不着了，一天两天、一个星期两个星期、一个月两个月，如果一直这样，该怎么办呢？事实上，这就是临床上经常说的长期失眠。下面我们就带大家一起来看下兰州权威专家治精神病医院？

  兰州权威专家治精神病医院？

  不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气淘干，睡前应关门窗和空调，以保护体表阳气。

  不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。

  不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉。

  不过饱：“胃不和则寝不安”，晚上人要休息，脾胃也要休息，晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担，扰动脾胃阳气，影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱，尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

  不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动。

  兰州权威专家治精神病医院？如果您还有什么不是很了解的问题请及时的咨询专家。温馨提示：患者如果是长期失眠症患者，要及时的到医院进行检查治疗，以免有雨失眠症一起其他的病症！！如果你想知道更多有关兰州权威专家治精神病医院方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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