失眠者的症状

  失眠者的症状？近年来，由于社会竞争压力的加大，许多人心里都承受着巨大的煎熬，长期下去就出现了失眠。随着失眠症的发病率不断增高，人们对失眠的重视程度不断加深。我们只有对失眠的表现了解的越仔细，才能更好的应对疾病，不至于手忙脚乱。

  失眠者的症状？

  保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而坚持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

  .饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

  药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适当。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

  填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

  敷足疗法：取朱砂，加浆糊适当调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

  足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

  失眠者的症状？失眠恶化是常见的现象，患者在生活中，要注意恶化的预防，另外还需要及时的治疗，最好的通过自己的调理，形成好的生活习惯，这样才能一直有效的治疗失眠。