少年失眠的原因

  少年失眠的原因？我们大多数人都有过失眠的经历，例如因为心里有事情，感到焦虑而无法入睡，或者即将面临重要的考试，感到紧张，影响睡眠等等。一些身体上的不适也会导致人的神经系统出现紊乱，破坏生物钟，出现失眠的发生。下面就带大家一起来看下：

  少年失眠的原因？

  内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或是纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

  如果我们平时的晚饭吃的太晚也是有可能导致失眠的。很多人常说吃饱了就会犯困是很容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

  少年失眠的原因？失眠症的症状有很多，睡不着只是其中之一，如您还想了解更多关于失眠的讯息，可以点击我们在线的专家，进行咨询。