哪里治疗失眠

  哪里治疗失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

  哪里治疗失眠？

  睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐也可以加些有助睡眠的食物。

  睡觉的时候不要胡思乱想，并且避免兴奋以及忧伤的事情，刺激自己的大脑。在睡觉的时候找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

  在睡觉前跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

  很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

  哪里治疗失眠？上述内容就是我们对中医治疗失眠方法的详细介绍，想必患者在看了上文的介绍后，应该知道怎么可以改善失眠了吧，但是我们要提醒患者的是，药物不是随便可以乱吃的，每个人的病因都不同，我们希望患者在治疗疾病的时候能够到正规的医院治疗，如果大家对于此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。