如何治疗严重失眠

  如何治疗严重失眠？导致失眠的原因总结起来有两种：一种是生活因素，另一种是心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人是越来越多，已成为失眠患者的主要原因之一。

  如何治疗严重失眠？

  病因治疗：即积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。

  睡眠卫生教育和认知行为疗法：睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

  药物治疗：同所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受长期治疗，但对于失眠却要求尽快治愈，这种观念是不正确的。

  如何治疗严重失眠？当前，由于社会生活节奏的加快，工作压力的增加，失眠已经成为困扰无数人的一大问题，专家指出，失眠不仅危害健康，还会对我们的生活健康造成方方面面的影响。