中医怎么治疗失眠

  中医怎么治疗失眠？精神疾病有一定的共通性，抑郁症也是如此，出来常见的抑郁症状，患者还可能会出现失眠的情况。而且一旦时间长了，患者的身体素质会大大降低，从而更加加重病症对自己的伤害。

  中医怎么治疗失眠？

  卧室室温控制在16-22℃：对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。

  晚餐少吃辛辣食物：很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。

  睡前洗一个热水澡：有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡。

  睡觉时适当添减衣服：体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内。

  中医怎么治疗失眠？老年人失眠症是一种比较严重和普遍的现象，尤其是那些长期失眠的患者，一定要采取一定的措施改善睡眠。如果在尝试了一些方法还是无法消除失眠症的情况下，就要采取一定的治疗了。专家提示：失眠症是影响健康的一个重要因素，千万不要大意。