治疗失眠的方法

  治疗失眠的方法？很多人认为失眠症并不是一种危险的疾病，可是失眠症也有轻重之分，轻微的失眠当然不至于危及健康，可是严重的失眠症却是有着严重危害的。轻微的失眠症患者自己可以通过调理恢复，可是有很多的失眠症患者却无法摆脱失眠的痛苦。

  治疗失眠的方法？

  适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量；

  养成良好的生活习惯，作息规律；

  睡前勿猛吃猛喝；

  保持安静，保持乐观；

  限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；

  舒适的床，睡前洗澡。

  治疗失眠的方法？由此可见，老年人失眠是一种较为严重的现象，特别是长期失眠的患者，这部分患者一定要及时到医院中去进行检查，可以通过药物来进行调理，也可以通过体育锻炼等治疗。