长期失眠怎么治疗

  长期失眠怎么治疗？在生活中，深受失眠折磨的人有很多，但是大家要知道出现失眠问题进行治疗，并不是短期就能够治疗好的，因为生活中个人不良习惯也是影响失眠的重要原因，改变个人习惯也是一个长期坚持的事情。

  长期失眠怎么治疗？

  泡脚：这包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

  饮食调节很重要：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。或者取酸枣仁，磨成细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

  按摩：就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

  适当运动：注意身体的血液循环，怕冷的女性可以做一些适当的运动让身体暖和起来，血液的循环可以促进睡眠最后，良好睡眠习惯的建立可以大大改善睡眠质量。当然，对一些较顽固性的失眠，还是要结合医学手段来治疗。

  长期失眠怎么治疗？温馨提醒：以上内容就是专家介绍的孕妇失眠治疗，相信大家有所了解了，希望能给您带来帮助。保持良好的心态，合理的饮食，相信各位准妈妈可以很好的应付失眠状态。如果您还有其他疑问，可咨询我们的在线专家，为您详细解答。