失眠抑郁怎么治疗

  失眠抑郁怎么治疗？对于失眠，并没有一个固定的方式，因为每个患者的病情大小和症状都是不尽相同的，因此在治疗时不能千篇一律，必须要合理的进行选择。下面我们就带大家一起来看下失眠抑郁怎么治疗？

  失眠抑郁怎么治疗？

  创造一个舒适、安静的睡眠环境。保持室内光线柔和，空气流通，冷暧适宜，床铺舒适，避免嘈杂。

  加强心理疏导，消除失眠患者各种思想负担，避免各种精神刺激，调整心态平衡，畅情志。

  养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。晚上10时左右上床休息，早上6-7时起床，作息有序，起居有节，晚上不看刺激书刊和电视，以免劳神而耗伤阴液。

  晚餐宜清淡，饥饱适度；睡前忌服兴奋性饮料（如酒、浓茶、咖啡等）。

  适度锻炼。临睡前进行有节律的散步或慢跑或太极拳等活动量轻的运动，每次约30分钟。再用温水泡脚15分钟。

  失眠抑郁怎么治疗？近些年来，失眠的患者越来越多，若是患者是偶然的失眠，那么患者会自我好起来。可是若是患者是长时间的失眠，就需要治疗了。如果你想知道更多有关失眠抑郁怎么治疗方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！