什么方法可以治失眠

  什么方法可以治失眠？对于长期失眠的人来说，最为关心的就是失眠的治疗，虽然失眠看起来似乎是一种小病，但是有时候治疗上还存在一些困难。尤其是一些中老年人经常受到失眠的困扰，我想大家都迫不及待的想知道什么方法可以治失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  什么方法可以治失眠？

  情景暗示：可以想象自己人在旅途，正在舒舒服服的躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还呢隐约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。

  条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

  语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语也可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

  什么方法可以治失眠？失眠多梦怎么治疗呢，关于这个问题，以上就是全部的介绍了，这个问题希望广大饱受失眠多梦的患者的能够仔细的阅读，希望能够积极的帮助到患有失眠多梦的朋友。当然马上就要过年了，各位加班的朋友们一定要注意休息哦!希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！