治疗失眠症的专科

  治疗失眠症的专科？失眠是人们日常生活中比较常见的一种疾病，失眠会让人感觉到头昏脑涨、记忆力下降等，短期的失眠对人体的伤害不是特别的大，但是长期的失眠却让人感觉到生不如死。所以及时的调理是缓解长期失眠的一种好方法。虽然调理可以缓解失眠症状，但是不能只依靠这种方式，想要彻底治疗就必须到大医院去接受治疗。我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠症的专科了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  治疗失眠症的专科？

  身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

  饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

  若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

  合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

  平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

  治疗失眠症的专科？通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于日常生活中提高睡眠质量方法有了一定的了解。要提醒大家的是，如果日常生活中上述的方法带来的效果不明显，建议去专业正规的医院进行治疗。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！