心理医生治疗失眠

  心理医生治疗失眠？女人的心理承受能力要比男人的心理承受能力小的多，所以女性失眠的患者也占了很大的一部分。下面我们就带大家一起来看下心理医生治疗失眠？

  心理医生治疗失眠？

  在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

  在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

  晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

  从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

  心理医生治疗失眠？就是上述小编为您总结的相关内容，希望失眠患者可以尽快的将自己的失眠治疗好，如果您还想要了解更多的内容，请咨询我们的在线专家。如果你想知道更多有关心理医生治疗失眠方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！