抑郁失眠能治好吗

  抑郁失眠能治好吗？随着现在社会的发展，生活节奏的变快、竞争压力的增大，女性在日常生活中扮演的角色也逐级多样化。在加之女性独特的生理特点，让不少女性加入了失眠症的行列。特别是对于更年期的女性，在日常生活中总是失眠、焦虑、烦躁不安等，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  抑郁失眠能治好吗？

  要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

  梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

  建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

  抑郁失眠能治好吗？失眠患者想要解决自己的失眠问题，就要通过上述这些方法来帮助自己改善，如果您通过自我努力还是没有患者症状，那么就需要及时的进行就医了，毕竟这种长期失眠对于我们的伤害还是比较大的。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！