失眠怎么治疗呀

  失眠怎么治疗呀？在我们的生活中最长发生的想必失眠就算是一种了，不管是什么年龄什么性别的朋友都是有可能出现失眠情况，这种情况也是痛苦的来说看看文中针对失眠所做的介绍吧。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  失眠怎么治疗呀？

  泡脚：这包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

  饮食调节很重要：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。或者取酸枣仁，磨成细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

  按摩：就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

  适当运动：注意身体的血液循环，怕冷的女性可以做一些适当的运动让身体暖和起来，血液的循环可以促进睡眠最后，良好睡眠习惯的建立可以大大改善睡眠质量。当然，对一些较顽固性的失眠，还是要结合医学手段来治疗。

  失眠怎么治疗呀？最后小编还是要再一次的提醒患者朋友们，长期的失眠对于我们的健康、精神有着很大的伤害，因此，一定要多加重视，做好相关的治疗以及护理工作，今天的介绍就到这里，谢谢您的阅读。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！