老年人失眠如何治疗

  老年人失眠如何治疗？众所周知，睡眠对于人体而言是很重要的，而且在正常人的一生当中有超过三成都是是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  老年人失眠如何治疗？

  牛奶、核桃：研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

  小米粥：小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。

  老年人失眠如何治疗？失眠我们都会遇到过，也是知道这种症状的痛苦之处。因此，我们需要了解应该怎样来解决失眠症状，希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！