焦虑型失眠症的治疗

  焦虑型失眠症的治疗？对于很多的患者来说相比西医更相信中医对失眠症的调理，西医对于失眠症的治疗见效相对还是比较快的，但是中难以的治疗主要是以调养为主，中医的治疗对于失眠症患者的身体不会有很大的伤害，但是长期的服用西药，会导致患者的其他的精神疾病的发生。我想大家都迫不及待的想知道焦虑型失眠症的治疗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  焦虑型失眠症的治疗？

  保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

  建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

  创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

  白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

  在日常生活中要养成良好的睡眠卫生习惯，比如说保持卧室的清洁、安静、远离噪音、避开光线的刺激等等，在睡觉之前最好是不要喝茶、喝酒等等。

  焦虑型失眠症的治疗？失眠是痛苦的，当您出现了失眠症状之后，有什么样比较好的方法来帮助自己进入睡眠呢？希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！