有没有治疗失眠的办法

  有没有治疗失眠的办法？据一项最近的社会调查显示，人们会出现晚上失眠的问题主要是和自身收入过低等原因有关，在当今这样一个物质日益丰富的社会中，人们每天都需要承受着各种物欲的刺激，难免会引起自身过度的忧虑和贪婪，因而很容易会出现晚上失眠的问题。下面我们就带大家一起来看下有没有治疗失眠的办法？

  有没有治疗失眠的办法？

  睡前热水浴法：在晚上睡觉之前，患者可以先用热水泡脚。当然，条件允许的话最好洗热水浴。这会使人的全身血管扩张，血液循环也会加快。身体其他部位的血液相对而言就比较集中在这些扩张的血管中，此时，心脏部位的血液就会减少，由此人的大脑血液就会减少，然后会产生疲倦感，上床后人就能安然入眠。这种治疗失眠的方法无论是对老人或者年轻人都是非常有效的。

  规律的作息时间：大多数老年人在晚上睡觉是很早的，而且早上起床时间也会很早。过早或者过晚睡觉或者起床对人的生物钟都是有很大的影响的。老人虽然容易疲劳，但是在晚上的时候不宜过早上床，最好是有疲倦感再去睡觉，过早在床上休息，就会想到很多事情，一想事情大脑就会兴奋，很常会引起失眠。另外，老人也不宜睡午觉，如果真的需要的话，最好不要超过一个钟，午觉在很大程度上也会影响到老人晚上的睡眠。所以，老人的作息时间也要规律。

  多锻炼身体：由于行动不是很方便，行动迟缓，一些老人就不愿意到外边去活动，整天都是坐在自己的家里，哪里都不愿意去。这样对失眠也是有很大的影响的。常到外面去走走，散步，练拳，学跳舞等等，活动筋骨，都能够让老人的身心更加的舒适，晚上睡觉时也会减少因为身骨疼痛而睡不着的可能。

  有没有治疗失眠的办法？生活中想必大多数人都有过失眠的情况，经常躺在床上翻来覆去难以入睡，甚至躺了几个小时依然很清醒，整夜都无法入睡。失眠虽然看着不是什么大病，却严重伤害到了患者的身体健康，而且此病还会影响到患者的心情。所以必须要尽快的治疗如果你想知道更多有关有没有治疗失眠的办法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！