老年人失眠症怎么治疗

  老年人失眠症怎么治疗？老年人由于生理原因本来睡眠就比较浅，如果老年人因为躯体疾病或者是情绪问题患上失眠的话就很容易出现很多问题，其中比较常见的问题就是老年人的精力会受到打击，长期失眠甚至会产生老年人痴呆症，所以一定要了解一些关于老年人失眠的治疗方法，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  老年人失眠症怎么治疗？

  身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。

  给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最佳悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

  让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

  水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

  老年人失眠症怎么治疗？提起失眠，可以说是现代人最常见的一种疾病症状，引起失眠的原因多种多样，诸如压力过大，精神不佳等等都可能导致失眠。长期失眠对于人们的影响已经不仅仅体现在身体上了，对患者的身心也是巨大摧残，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！