神经性失眠症中医治疗

  神经性失眠症中医治疗？失眠是一种任何人都会有的经历，但是失眠症并不是谁都会出现的，长时间的失眠是会对于人体造成比较大的危害的，所以对于有失眠状况的患者来说一定要积极的进行治疗，以免导致失眠加重变为失眠症！下面我们就带大家一起来看下神经性失眠症中医治疗？

  神经性失眠症中医治疗？

  以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

  想要改善睡眠，您可以在躺在床上进行有规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸的频率可以让人放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

  躺在床上的时候努力回想自己一天做的事情，尽量将自己做的任何事情都详细的回忆。这种方法是因为人在在回想事情过程中，视觉和听觉都会高度集中，可以调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

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