如何治疗严重失眠症

  如何治疗严重失眠症？在生活中出现失眠是很平常的事，但是就是因为平常所以很多人都忽视了失眠的危害，长期失眠不仅会危害身体健康，而且对生活也有很大影响，所以要积极治疗失眠，下面我们就带大家一起来看下如何治疗严重失眠症？

  如何治疗严重失眠症？

  发生了失眠情况后不要生病乱投医，也是不擅自服用一些自认为能改善失眠的药物。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

  我们平时可以进行一些适量的体力劳动或者是体育运动，这对于改善失眠也是有很大帮助作用的。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

  可以给自己营造出比较舒服安逸的工作生活环境。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

  我们日常生活一定要自我安排好，一定要有所规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

  日常的饮食最好可以比较的清淡，少吃哪些油腻的食物。少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

  如何治疗严重失眠症？针对于长时间的失眠而言，我们应该如何来应对呢？很多人都知道失眠的痛苦，但却不知道，长期的失眠对于我们的健康也是有着伤害性，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！