怎样自己治失眠

  怎样自己治失眠？现在各方面的 压力不断向我们袭来，考验着人们脆弱敏感的内心，久而久之，当超出了承受能力，无法承受的时候，就会出现种种的身心疾病。失眠便是其中一个典型的表现。专家提醒，当出现失眠时，我们一定要进行一定的检查和治疗，必要时做自我调节，缓解疾病带来的痛苦。下面我们就带大家一起来看下怎样自己治失眠？

  怎样自己治失眠？

  心理治疗是最常用的失眠的治疗方法之一，一般通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另外，还可通过放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

  很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用药物的情况。专家提醒，治疗失眠的药物有很多种，如苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医生的诊断和指导下进行选择。

  目前常见的失眠的物理治疗方法包括电疗法、声疗法、磁疗法和光疗法等，可根据患者自身的情况进行选择。不过，物理疗法并非适用于所有的患者，所以在使用前一定要慎重考虑。

  中药调理，采用的穴位疗法，是结合了穴位的反射点与药物的原理，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效。

  怎样自己治失眠？失眠是我们都有可能面对的事情，很多朋友也是受过其苦，希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！