如何治疗老年人的失眠
- 发布时间:2015-05-04
- 来源:健康频道
如何治疗老年人的失眠?可能有些人表示困惑,精神病也能自我治疗?。对此,权威专家表示,精神病不只能依靠药物的治疗,还要做好日常生活保健,双重治疗才能达到较好的效果。我想大家都迫不及待的想知道如何治疗老年人的失眠了吧,那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧!
如何治疗老年人的失眠?
卧室室温控制在16-22℃:对于大多数人来说,室温控制在16-22℃,更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠,使你半夜醒来。
晚餐少吃辛辣食物:很多人爱吃辛辣食物,却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高,并导致夜晚难以入睡。
睡前洗一个热水澡:有数据显示,如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高,但洗澡后体温自然就会开始下降,体温的下降反而让你快速地入睡。
睡觉时适当添减衣服:体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人,可以根据自己的体温适当添减衣服,使自己的体温控制在一个合适的范围内。
如何治疗老年人的失眠?有了上面专家给大家介绍的这些内容,相信我们已经很清楚的了解了老年人失眠治疗方法了。如果家里有失眠的老人,家人应该给老人更好的呵护,不要急躁,要多给老人一些关爱,这样才能帮助他们打败失眠症。最后祝您早日康复。如果你想知道更多有关如何治疗老年人的失眠方面的知识,那么请咨询我们的在线专家,我们的专家会给您满意的答复!
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