如何治失眠抑郁症

  如何治失眠抑郁症？对于失眠，很多人对于中药情有独钟，专家指出，对于失眠的治疗，中药只是其中的一种，并非所有的人都适合，要想真正的摆脱，必须要根据患者自身实际的病情来合理的选择，这样才能获得好的效果。我想大家都迫不及待的想知道如何治失眠抑郁症了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  如何治失眠抑郁症？

  养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。

  为自己制造良好的睡眠氛围，让自己在轻松的环境中入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要适中，科学的枕头高度应为6―9厘米。在卧室尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题。

  合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

  如何治失眠抑郁症？在对待失眠这个问题上，大家要认真对待，初期就应该到正规医院确诊引起失眠的原因，依据不同原因采用不同的治疗方法。不要等到失眠症状严重了，才去重视，到时候就晚了。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！