失眠多梦的中医治疗

  失眠多梦的中医治疗？提起失眠很多人都闻之变色，并不是说失眠是多么严重的病情，只是失眠的痛苦对人的身心有很大摧残。我想大家都迫不及待的想知道失眠多梦的中医治疗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  失眠多梦的中医治疗？

  养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。

  为自己制造良好的睡眠氛围，让自己在轻松的环境中入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要适中，科学的枕头高度应为6―9厘米。在卧室尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题。

  合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

  失眠多梦的中医治疗？通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于女性失眠的治疗方法有了一定的了解。专业医师还补充到，比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！