失眠症的诊断与治疗

  失眠症的诊断与治疗？失眠不仅让我们的身体无法得到充足的休息，疲惫不堪。更重要的是，失眠同样给我们的精神带来了很大的伤害，恍恍惚惚。而且一旦时间长了，还会降低免疫力，从而引发其他的病症，对身体造成更大的伤害。下面我们就带大家一起来看下失眠症的诊断与治疗？

  失眠症的诊断与治疗？

  太晚进餐。有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

  咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛Y、感冒Y、提神剂、利尿剂、减肥Y等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。

  不当午夜宵夜。有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。这可能纯粹是饥饿所致，但也可能是身体有毛病的信号，不过，最大的可能是习惯引起的而已。最初可能是饥饿或者不适，开始半夜进食，但习惯下来，便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。

  失眠症的诊断与治疗？通过以上对失眠问题的治疗的介绍之后，相信广大失眠患者，也会根据自身的情况，采取相应的治疗方式，失眠专家介绍说，只要找出引发失眠的原因所在，也就能够很好地解决失眠问题了，而出现失眠问题，患者也不必过于担心，治疗失眠并不是想象中那么难，只要找对方法，失眠问题也是非常容易解决的。如果你想知道更多有关失眠症的诊断与治疗方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！