怎样治了失眠

  怎样治了失眠？多数人对于失眠的印象都是痛苦的，提起失眠，很多患者都会出现一种深深的无力感。其实我们每一个人都有失眠，但是长短不一，短时间的失眠是没有什么危害的，但是长时间的失眠就可能导致神经衰弱等严重的精神疾病出现。失眠具有病程长、反复发作的特点，这就对失眠的治疗带来了很大的困扰。我想大家都迫不及待的想知道怎样治了失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  怎样治了失眠？

  情景暗示：可以想象自己人在旅途，正在舒舒服服的躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还呢隐约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。

  条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

  语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语也可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

  怎样治了失眠？温馨提醒：自我调节对于轻度失眠效果较好，但是如果您的症状较为严重，那么就必须要正规且专业的医院进行治疗，这样才能更好的康复。如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！