中医治疗失眠抑郁精神分裂

  中医治疗失眠抑郁精神分裂？失眠症对人们来说是再平常不过的现象了，谁还没有过失眠的经历呢？但是您对失眠有正确的认识吗？恐怕有很多人的认识都是不全面的。尤其是失眠的危害人们要加以了解，不能因为小小的失眠而给自己的身体健康带来重大问题。下面我们就带大家一起来看下中医治疗失眠抑郁精神分裂？

  中医治疗失眠抑郁精神分裂？

  睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐也可以加些有助睡眠的食物。

  睡觉的时候不要胡思乱想，并且避免兴奋以及忧伤的事情，刺激自己的大脑。在睡觉的时候找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

  在睡觉前跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

  很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

  中医治疗失眠抑郁精神分裂？近年来，国际上召开了3届国际睡眠障碍专家研讨会，会上提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用催眠药物的治疗原则，可避免产生药物依赖和药物耐受。如果你想知道更多有关中医治疗失眠抑郁精神分裂方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！