失眠抑郁症的中医治疗

  失眠抑郁症的中医治疗？失眠几乎每个人都经历过，只是轻重不同而已。失眠危害大，还是要尽早治疗。对于失眠患者来说，去了解治疗失眠最有效的办法不可不知。不少人对这个问题疑惑不解，因此也有不少人错失了失眠的最佳治疗时机，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  失眠抑郁症的中医治疗？

  要了解自身的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。

  选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

  按摩也可是促进睡眠的一种方法。但不适合有任何很大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。

  每天做适量的运动，但千万不要在晚上做运动。适量的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的一种很有效的方法。

  失眠抑郁症的中医治疗？以上就是专家为大家介绍的关于经常失眠怎么调理的相关介绍，希望可以给广大的患者朋友带来一定的帮助，如果您还想更进一步的进行了解的话，可以直接致电专家进行详细的沟通！希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！