中医治失眠焦虑症

  中医治失眠焦虑症？对于失眠，专家介绍，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（ＤｌＭＳ），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。下面我们就带大家一起来看下中医治失眠焦虑症？

  中医治失眠焦虑症？

  为自己制造良好的睡眠氛围，让自己在轻松的环境中入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要适中，科学的枕头高度应为6―9厘米。在卧室尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题。

  养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。

  合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

  中医治失眠焦虑症？通过专家给大家做出的具体分析，相信大家都应该已经有所了解了吧，如果您还有其他的疑问，请咨询我们的在线专家，最后祝您早日康复。如果你想知道更多有关中医治失眠焦虑症方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！