哪家专治失眠症

  哪家专治失眠症？想必大家都知道老年人的睡眠质量普遍比较差，这也是失眠症最广泛的群体。老年失眠症的危害是很严重的。失眠症很有可能导致老年人出现身体或精神上的疾病，比如说，高血压、心律不齐、抑郁症等疾病。因此，老年失眠症一定要及时治疗。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  哪家专治失眠症？

  在日常生活中，我们要保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

  建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

  创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

  白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

  养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

  限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  哪家专治失眠症？虽然对于一部分失眠症患者来说，酸枣仁治疗失眠症是有作用的，但是对于一大部分失眠现象比较严重的患者来说，单纯的依靠食疗——酸枣仁治疗失眠症作用还不是很明显，建议这样的患者及时的到医院进行治疗，这杨女士比较有利于患者的睡眠质量以及患者精神状态的提升的。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！