失眠抑郁能不能治好

  失眠抑郁能不能治好？治疗失眠的有效疗法，很多有失眠症的患者，看过心理医生，也吃过药物，有的见效了有的却是没有效果，或者说是效果并不明显，这是很让失眠症患者头疼的一件事，其实睡觉是自己的事，转变不过来这个想法治愈失眠症就有困难。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  失眠抑郁能不能治好？

  注意个人晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的，会加剧失眠抑郁症的病情。

  注意个人的睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

  同时注意晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动等。

  注意在生活中失眠抑郁症患者要做好饮食保健：对于一些失眠抑郁症病人可以通过饮食方面的疗法来改善这方面的病症，可以让病人多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，像谷类、鱼类、绿色蔬菜等，对于摆脱失眠抑郁有很大的疗效。

  失眠抑郁能不能治好？通过以上对治疗这个问题进行介绍之后，相信大家现在对失眠的治疗方法已经了解的非常清楚了吧。得了失眠很容易造成患者的精神紧张，因此注意积极对失眠进行解决还是解决心理负担的重要方面，建议患者一定不要延误时机才好，希望以上介绍对大家有所帮助。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！