抑郁失眠治疗中心

  抑郁失眠治疗中心？很多人晚上都会有晚上失眠的情况，有的人只是偶尔失眠，而有的人会有长期失眠的经历。专家指出，长时间的失眠会使患者的免疫力降低，不仅仅是影响其工作的效率，还会对身体产生伤害。下面我们就带大家一起来看下抑郁失眠治疗中心？

  抑郁失眠治疗中心？

  要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

  梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

  建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

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