导致长期失眠的原因有哪些

  导致长期失眠的原因有哪些?？随着炎热的夏季的到来，患上的失眠人也逐渐变多了。夏季温度本身就很高，由于温度的上升，人的情绪会受到温度的影响，会让很多人烦躁、焦虑，这样情绪不定的话，会让人产生失眠的症状，当然这并不是导致失眠的主要因素，还有一些其他原因。

  1、由于急性应激因素或环境改变

  新学校、考试、新工作、离婚、失业等而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过，无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强，症状随之缓解。

  2、躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因

  与睡眠相关的条件性刺激物（如：床、卧室）成为导致失眠的因素，又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显著特点是，越是努力想睡，越是激动、乱想、不平静，越是难以入睡；相反，不努力想睡时（如：看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等）反而容易入睡。

  3、不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因

  咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因；导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑；嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因；就寝时间不固定是导致失眠的因素。

  4、精神障碍所致失眠

  这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上，导致失眠的原因包括：精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦虑障碍应该重视，青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状，广泛性焦虑障碍常慢性迁延。

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