引起人们出现失眠的原因

  引起人们出现失眠的原因？造成失眠的主要原因是哪些，失眠对于我们来说是一件很平常的事情，因为这种情况在今天是非常多见的，但是大多数人都不知道自己为什么会出现失眠，所以在生活中还是不知道怎么避免失眠的出现，因此今天我们就要为大家介绍造成失眠的主要原因有哪些。

  一、心理因素

  孕妇睡眠不好与自己的心理情绪密切相关。在孕期心理变化较为显着，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中；心理变得脆弱，好激动，依赖性增强；好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度；对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑；担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

  二、妊娠反应

  对于一个女性来说，怀孕期间喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13-14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。

  三、睡姿不舒服。

  如孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠。因仰卧位时，大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合症”。不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。

  引起人们出现失眠的原因？专家介绍说，有的老年人对睡眠有恐惧感，担心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分紧张，反过来又影响睡眠;有时即使睡着了，也是噩梦不断，形成恶性循环。有的老年人认为自己的睡眠时间太少，晚上又无所事事，所以一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里三四点钟，已经睡了7-8小时了，醒来以后，想东想西，使自己难以再度入睡。