心理因素是产生暂时性的失眠的原因

  心理因素是产生暂时性的失眠的原因？社会压力越来越大，年轻人也需要释放压力，就减少陪父母的时间，现在老年人最容易患有失眠症了，晚上睡得晚 白天醒得早，几乎睡不到俩小时，那么到底是什么导致的呢？我们和专家一起去看看。

  1、自身免疫力低下

  自身免疫力低下是导致失眠的一个主要病因，使机体抵御外界不良刺激的能力逐渐变差，进而出现难以抗拒的失眠症状。所以日常应重视自身免疫力的提高，保证营养均衡摄入，多参加体育锻炼等。

  2、精神刺激

  生活中各种精神刺激是诱发失眠的一个常见病因，尤其以突发性事件的不良刺激多见，患者的情绪变得持续兴奋激动、悲伤惆怅、紧张焦虑、愤怒憎恨等，进而引发神经系统紊乱，导致失眠。调整自身的精神状态和情绪变化，保持乐观、积极、平和的心态，对于预防失眠有很大帮助。

  3、药物影响

  长期借助安眠药来达到睡眠作用的人群是失眠症状的一类高发人群，由于对药物产生强烈的依赖性，一旦停药，即会出现失眠现象。所以应戒除长期服用安眠药的习惯，从其他方面积极调整自身状态，养成规律的作息习惯和自主入眠习惯。

  心理因素是产生暂时性的失眠的原因？以上关于什么是导致失眠的原因的讲解就已经全部的都结束了，如果您还有关于这方面的疑惑的话，请您及时的和专家在线进行咨询，毕竟对于患者来说，如果不及时的进行检查治疗的话，甚至会直接的导致患者的其他的精神疾病的出现！