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引起失眠的原因主要都有哪些呢

  引起失眠的原因主要都有哪些呢??失眠症绝大多数人都有,其实老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就入睡,老年人平均需要40分钟,加上老年人睡眠变浅,夜尿多,醒的次数也多,容易醒得早,醒后又难以再入睡,因此失眠症状也随之加剧。

  (1)心理因素:这是常见的引起失眠的原因之一,如上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠,形成了失眠的现象。

  (2)睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此,这也是引发失眠的原因的主要因素。

  (3)昼夜生活节奏的紊乱:这也易导致失眠现象的出现,乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。

  

  一般,常见的引起失眠的原因有:

  1、环境因素,睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是常见的引起失眠的原因。

  2、躯体因素,身体上的不舒服都可能造成失眠,包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关,也是常见的引起失眠的原因。如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能。慢性疾病:包括关节炎、高血压等。

  3、因为个人的原因,生活上有不健康的习惯,同样是常见的引起失眠的原因,比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性失眠。

  4、精神原因,就是有让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情而造成失眠。精神障碍引起失眠和心理物理性失眠。

  引起失眠的原因主要都有哪些呢??专家提醒:作为父母应该多陪陪孩子,较少孩子心里压力,失眠症状可以慢慢减少,如果您还有什么疑问,可点击在线咨询在线专家,最后祝您生活愉快!

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