失眠的原因和分类

  失眠的原因和分类？随着如今生活节奏的加快、竞争压力的增加，很多的都市年轻一族失眠的情况是非常的普遍，失眠所带来的影响是不容小觑的，会影响到正常的生活、工作状态，长此以往还会给身体的健康带来非常大的影响，那针对失眠要做好调理，就要分析是什么原因导致的失眠。

  1、害怕心理

  大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，最终导致失眠。

  2、自责心理

  部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

  3、期待心理

  次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

  4、冲突心理

  有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  5、“梦有害”心理。

  有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

  6、多虑心理

  童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。

  失眠的原因和分类？以上就是关于常见的引起失眠的原因的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于失眠的原因的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。