女人好朋友是让你失眠的原因之一

  女人好朋友是让你失眠的原因之一？失眠可能是什么原因造成的，随着生活节奏的加快，我们的生活压力是越来越大，现如今有很多人都出现了失眠这一情况，想必大家都听说过吧，失眠对于我们的影响很多，当然除了压力之外，还有很多其他因素也是会引发此病的，下面我们就看看都有哪些原因。

  1、自身免疫力低下

  自身免疫力低下是导致失眠的一个主要病因，使机体抵御外界不良刺激的能力逐渐变差，进而出现难以抗拒的失眠症状。所以日常应重视自身免疫力的提高，保证营养均衡摄入，多参加体育锻炼等。

  2、精神刺激

  生活中各种精神刺激是诱发失眠的一个常见病因，尤其以突发性事件的不良刺激多见，患者的情绪变得持续兴奋激动、悲伤惆怅、紧张焦虑、愤怒憎恨等，进而引发神经系统紊乱，导致失眠。调整自身的精神状态和情绪变化，保持乐观、积极、平和的心态，对于预防失眠有很大帮助。

  3、药物影响

  长期借助安眠药来达到睡眠作用的人群是失眠症状的一类高发人群，由于对药物产生强烈的依赖性，一旦停药，即会出现失眠现象。所以应戒除长期服用安眠药的习惯，从其他方面积极调整自身状态，养成规律的作息习惯和自主入眠习惯。

  女人好朋友是让你失眠的原因之一？专家说：由于睡眠环境的改变，在较为陌生的地方，很多人都会出现失眠现象。培养自身快速适应陌生环境的能力，可有效预防失眠的发生。希望您爱惜身体！