学会调节身体改善失眠

学会调节身体改善失眠？失眠症是一种轻型的精神疾病，主要影响因素来自生活中的各种压力。失眠症最突出的症状就是无法入睡，所以怎么病人充足的睡眠才有解决失眠症的关键。

1、调节压力

治疗失眠的关键就是要调整自己的心态，患者要放下压力，学会享受阳光和运动的美好，能够让患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求治疗失抑时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

2、药物治疗

治疗失眠呢也可通过药物进行调理，为了避免西药的副作用，可用重要进行治疗，中药治疗讲究标本兼治，温和调理，绿色安全，但是由于见效较慢。因此医生在衡量治疗失眠症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

3、心理治疗

对于治疗失眠疾病，除了要通过药物治疗外，也要注意患者的心理治疗，这是目前临床医学界在考虑治疗失眠时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

4、食疗方法

生活中有很多的食物对于治疗失眠都是有帮组的，它可起到很好的缓解作用，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治失眠、健忘烦躁等症。

学会调节身体改善失眠？大家对于失眠的治疗方法有了一定的了解了吧。同时要针对不同的失眠症状，采取不同的治疗方法，就会有很好的效果。也请大家要注意自己的身体状况，不要因为是小病就不管不问的，有时候小病的风险也是很大的。最后，祝您身体健康。

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