心理性失眠怎么办呢

心理性失眠怎么办呢？？专家介绍：失眠没有得到根治的原因很多，而最根本的原因是没有选对好的失眠治疗方法。传统治疗失眠的方法都是千篇一律，没有真正做到针对失眠病因以及根据患者的不同体征进行对症治疗，这样也就导致了失眠再次复发。

1、调节压力

治疗失眠的关键就是要调整自己的心态，患者要放下压力，学会享受阳光和运动的美好，能够让患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求治疗失抑时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

2、药物治疗

治疗失眠呢也可通过药物进行调理，为了避免西药的副作用，可用重要进行治疗，中药治疗讲究标本兼治，温和调理，绿色安全，但是由于见效较慢。因此医生在衡量治疗失眠症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

3、心理治疗

对于治疗失眠疾病，除了要通过药物治疗外，也要注意患者的心理治疗，这是目前临床医学界在考虑治疗失眠时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

4、食疗方法

生活中有很多的食物对于治疗失眠都是有帮组的，它可起到很好的缓解作用，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治失眠、健忘烦躁等症。

心理性失眠怎么办呢？？通过专家的介绍，也相信您对此有了一定的了解。专家表示，失眠作为一种常见疾病，其产生会给人们的正常生活、学习带来极大的影响，甚至是影响人们的身体健康。所以当出现了失眠表现的时候，大家一定要警惕和重视起来，积极主动的进行检查和治疗，争取通过治疗能够早日康复。

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